권장 시간·개선 팁까지50대에 접어들면 호르몬 변화, 스트레스, 만성질환 등 여러 원인으로 수면의 질과 양이 줄어들기 쉽습니다. 수면 부족은 면역력 저하, 피로 누적, 집중력 감소뿐 아니라 심혈관질환·당뇨병·치매 위험을 높이므로, 50대라면 수면 습관을 체계적으로 관리해야 합니다. 궁굼한 점을 알려드리는 Q&A가 글의 마지막에 있으니 꼭! 확인하세요. ✅건강검진 예약하기 ✅50대 건강검진 TOP5 ✅갑상성 초음파 검진 목차1. 수면의 중요성과 권장 시간2. 50대의 수면 패턴과 문제3. 수면 위생 개선 팁4. 주요 수면 장애 유형 1. 수면의 중요성과 권장 시간 수면은 면역력 유지, 기억력 향상, 체중 조절, 호르몬 균형 등 신체 전반..